가수 권은비 씨가 다이어트를 시작하며 닭가슴살, 두부, 그릭요거트로 구성된 식단을 공개했습니다.
모두 단백질이 풍부한 식품으로, 포만감을 주고 혈당 반응을 낮춰 다이어트에 효과적인 식단입니다.
글로벌365mc대전병원 전은복 식이영양센터장은 이러한 식단은 인슐린 분비를 자극하지 않아 지방 축적을 억제하는 데 도움을 준다고 설명합니다. 하지만 단백질만 섭취하는 식단은 건강에 무리가 갈 수 있다는 사실도 덧붙였습니다.
다이어트를 하실 때는 ‘무조건 적게 먹기’보다는 건강한 영양 구성을 고려해 계획적으로 식단을 짜는 것이 좋다는 사실을 기사를 통해 확인해 주세요.
