365mc비만클리닉이 2월 한달 동안 홈페이지(www.365mcdiet.net)를 통해 2009년 새해 결심으로 시작한 다이어트를 현재까지 유지, 실천하고 있는지 조사한 결과 작심삼일로 끝났다는 응답이 가장 많은 것으로 나타났습니다.
설문에 응한 289명 중 올해도 역시 작심삼일로 끝났다고 답한 사람은 120명으로 41.5%를 차지했습니다.
하지만 현재까지 잘 지속, 유지하고 있다고 답한 사람도 114명에 달하는 39.5%로 나타나 다이어트를 일찍 포기하는 사람과 꾸준히 유지하는 사람이 비슷한 양상을 보였습니다.
한편, 1~2주 정도 유지하다가 실패했다고 답한 응답자는 55명으로 19%로 드러났다.
다이어트의 성공여부는 지속적으로 실천 가능한가에 달려있으므로, 스스로 즐거운 다이어트를 위한 동기 부여가 필요합니다. 이를 위해 지나치게 엄격한 규칙과 목표를 세우는 것보다 목표에 달성하지 못하더라도 좌절하지 않고 상황에 맞게 목표를 조정하는 것이 중요합니다. 꾸준히 식사일기를 쓰거나 1주일에 한번 정도 정기적으로 체중을 재는 것 등도 다이어트를 유지하는데 도움을 주는 습관입니다.
365mc비만클리닉이 1월 동안 홈페이지(www.365mcdiet.net)을 통해 올해 체중감량 목표치에 대해 설문조사한 결과, 5~10Kg이라고 답한 사람이 가장 높은 것으로 나타났습니다.
설문에 응한 1,396명 중 669명(48%)은 5~10Kg을 감량하고 싶다고 답해 절반 가까이로 가장 많았고, 이어 330명은 5Kg이내라고 답해 24%로 나타났습니다.
이어 10~20Kg을 감량 목표로 한다고 답한 응답자는 267명으로 19%로 높은 비율을 차지했으며, 20Kg 이상이라고 답한 응답자도 130명으로 9%에 달했습니다.
다이어트를 할 때는 실천 가능한 목표를 세우고, 자신에 맞는 적절한 다이어트 계획과 방법을 찾는 것이 중요합니다. 특히, 다이어트에 있어 중요한 것은 체지방의 감소이지 체중의 감소가 아니기 때문에 근육량을 유지 또는 증가시키면서 체지방을 줄이기 위한 노력이 필요합니다.
1Kg을 감량하기 위해서는 대략 7,700kcal~8,000kcal을 소모해야 하므로, 식이조절과 운동을 통해 보다 적은 열량을 섭취하고 활동량을 늘이는 것이 필요합니다. 성인 남성의 하루 필요 열량은 2,200ckal, 여성은 2,000kcal이지만, 체중 감량을 위해서는 하루에 500kcal씩 섭취 칼로리를 낮추는 것이 좋습니다.
365mc비만연구소가 지난해 8월과 12월 내원 고객들의 비만치료 방법을 조사한 결과, 여름에는 주로 치료 후에도 티가 나지 않는 시술을 선호하는 경향이 강한 반면, 겨울에는 효과가 빠르고 큰 치료방법을 선택하는 사람이 증가하는 것으로 나타났습니다.
여름에는 치료 후에도 티가 나지 않는 치료 방법을 선호하는 경우가 많아 체내에 무해한 이산화탄소를 주입하는 카복시테라피와 비침습적 방법으로 지방 감소를 이루는 체외충격파, 저주파 등을 이용하는 고객이 상대적으로 증가했습니다. 즉, 전체 치료 방법 중 카복시테라피가 차지하는 비중이 겨울보다 여름에 7.5% 더 높고, 체외충격파는 두 배 더 높으며, 저주파는 12.4%가 각각 더 높게 나타났습니다.
반면 겨울에는 지방분해주사와 메조테라피 등 주사를 이용한 비만치료 방법이 증가했습니다. 즉, 지방분해주사를 선택하는 고객의 비율이 여름보다 겨울에 5.1% 높았으며 , 메조테라피는 겨울에 2.2%가 증가했습니다. 이는 주사를 이용하는 치료방법은 개인차가 있기는 하지만 멍이나 단기간 붓기가 남을 수 있기 때문에 여름보다 겨울에 더 선호되는 것으로 분석됩니다.
한편, HPL지방용해술과 RF고주파, 음압을 이용하는 엔더몰로지는 계절과 크게 관계없이 비슷한 비율을 유지하는 것으로 나타났습니다. HPL은 단기간에 큰 효과를 보려는 사람들에게 꾸준히 인기를 끌고 있으며, RF는 심부열을 이용해 통증이 전혀 없으면서 혈액순환을 개선하는 효과로, 엔더몰로지는 마사지 효과와 탄력증대 효과로 인해 계절과 상관없이 꾸준히 선호되고 있는 치료법입니다.
